Stressmanagement und Resilienztraining

Stressmanagement:

Stress ist ein gut bekanntes Phänomen. Er ist ein ständiger Wegbegleiter in unserem Leben. Auch unsere Kinder und Jugendlichen sind davor nicht gefeit. Um mit diesem "Negativen Stress" umgehen zu können brauchen die Kinder und Jugendlichen oft die Hilfe von uns Erwachsenen. Ich gebe Ihrem Kind Werkzeuge und zeige ihm, wie es seine Stärken und Interessen nutzen kann, um den Stress abzubauen.

Checkliste:

Körperliche Signale:

Kopfschmerzen
Bauchschmerzen
Verdauungsbeschwerden
Appetitlosigkeit oder extremes Essen (besonders süß oder fettig)
Schlaflosigkeit
Vitamin- und Mineralstoffmangel

Psychische Signale:

Angstzustände
Nervosität
Aggressivität
Antriebslosigkeit
Wutausbrüche
Überdrehtheit
Müdigkeit
Einschlafschwierigkeiten

Resilienztraining

Die Widerstandskraft, mit schwierigenoder neuen Situationen positiv umgehen zu können, ist Resilienz. Ich zeige Ihren Kindern in einfachen Schritten, wie sie sich ihrer Stärken bewusst werden und einen emotionalen und körperlichen Ausgleich schaffen, damit sie langfristig besser mit stressigen Situationen umgehen können.

Ziele:

Konflikte aus eigener Kraft lösen
Mehr auf ihre eigenen Gefühle hören
Grenzen kommunikativ und gewaltfrei setzen
Verständnis für andere und die Meinung anderer
Sich deutlich mit Worten wehren
Gefährliche Situationen früh erkennen
Sich auf die guten Dinge fokussieren
Sich seiner eigenen Fähigkeiten und Stärken bewusst werden bzw sein.